孕妇吃豆的好处1、营养价值:含蛋白质2~4个,脂肪0.5克,碳水化合物3~5克,钙、磷、铁七种。2、含维生素C的功效:B族维生素C的含量较高,能增进食欲、益精力和牙齿,加速和减少血脂的发生,尤其对高血压、冠心病、冠心病、高血脂、高血脂的人有一定的预防作用。3、香菇中含有丰富的纤维素,能刺激肠内消化液分泌,帮助消化。4、纤维素中的纤维素还可以有效降低胆固醇含量。5、维生素C的研究表明,叶酸的提高还能预防动脉粥样硬化,当然,这是因为叶酸还能预防基因突变。6、叶酸是重要的微量元素,能加强肠道素的合成,阻止细菌生长。7、叶酸对胎儿有帮助,但是不可与蛋类一起吃,不然会导致健康问题。
吃豆的好处1、益消化豆的营养价值极高,其含的纤维素是一种丰富的纤维素,能帮助体内积累脂肪,可促进胃肠蠕动,减少粪便中的胆固醇排泄,帮助人体排出肠道内的垃圾,从而帮助消化。另外,豆子中含有丰富的维生素A、B和C,能抑制黑色素合成,阻止黑色素生成,能清除人体中积聚的致癌物质,是肥胖者最好的减肥食品。
2、保护心脏因为豆的营养丰富,富含纤维素、蛋白质和碳水化合物,它们是水、胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素和矿物质,其中还含有丰富的钾和钙、铁,这两种物质都能够帮助人体的消化吸收。
3、预防早衰肥胖豆浆中的钙、钾、磷、钙、铁都具有抗氧化的功效,对维持细胞正常的弹性、消除疲劳、对抗衰老等功效,常吃有助于延缓衰退。4、色氨酸豆浆中的色氨酸能帮助器官吸收钙,提高色氨酸的质量。这是因为豆浆中含的膳食纤维、铜、锌、硒和维生素B1、B2等营养成分,可以提高人体对食物的消化吸收能力,还有延缓衰老的功效。