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当然可以。
有些人说自己从来不做梦,实际上他们只是忘记了自己的梦,大部分都会被”清除缓存“,无法写入长期记忆。
所以,人们平均每周只能记住一两个梦,大约95%的都会被遗忘。
科学家认为,只要采取正确的方法,我们就有可能控制自己的梦,实现”清醒梦“,即做梦时能够保持清醒的状态。
有些人天生就会,而大部分人需要通过暗示等技巧引导一下。
清醒梦的原理是什么?
梦都是由潜意识构建的。
不同于普通梦,清醒梦是在潜意识构建梦境的同时,表意识醒了,觉察一切潜意识的活动。
那么,清明梦的关键就在于保持在潜意识和表意识之间,如果潜意识太强那么就变成普通梦了,表意识太强就会醒,这也是很多人想要控梦但一紧张就会醒的原因。
如何实现清醒梦呢?
1981年,来自斯坦福的LaBerge就证明了清醒梦的存在,主要是通过被试者REM阶段的眼电图中发现了有规律的左右眼动,而这与梦境内容高度一致。
目前,很多人使用的方法是清醒梦记忆引发法。
主要步骤是:在入睡之前回忆之前的一段梦境,并时刻提醒自己正在做梦,想象自己正处于那个梦境的情景;这样,就有可能以清醒梦的状态进去那个梦中。
如果早上醒来,再睡回笼觉的时候效果可能更加明显。
除此之外,你也可以在白天不断地向自己确认是否正在做梦。
此外,外部刺激也可以引发清醒梦。
例如,在开始做梦的时候,向被试发放有频率的红光。
这样,被试在梦中就会看到天空一直发红光,于是想起来有人叮嘱过你要做清醒梦。
当然,这种睡眠生理多导仪只适用于实验室,在家里还是自我引导比较方便。
清醒梦的利与弊
利:
清醒梦有许多的好处,不仅能让我们体验与平时不一样的世界,更能让我们发挥想象力,尽情地在梦境中探索,摆脱现实的束缚。
此外,人们还能在清醒梦里获得灵感,尝试跟平时不同的方法。
另外,在做恶梦时若能进入清醒梦,便可控制梦境来消除恐惧和焦虑,还有科学家提出用清醒梦来治疗心理疾病的可能性。
因此应用还是相对很广泛的,很有开发潜能。
弊:
清醒梦的一些诱导方法需要改变自身的睡眠状态,这会使得你的睡眠质量大打折扣。
如果本来睡眠质量就不是很好的同学可能会加重影响。
清醒梦的引导需要专注和努力,这样也不利于人们的休息,导致第二天精神不振。
质而言之,人的梦境是可以自我控制的,并且如果控制得当适度,也是会给我们带来不少好处的。
梦境与凶吉祸福无关,常常是白天人的记忆造成的,就是日有所思夜有所梦。
梦,是大脑无意识中将脑内信息,无序的链接而成,有些是你早已忘记,在记忆边缘的信息都会被调用的,很神奇。
但实际上,绝大多数梦是无法预见现实的。
如果说梦能够预见现实,而且这种预见可以被解读,而且这种能人确实存在,我可以说,这种能人99.99999%的人,一辈子也遇不到一次。
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。
由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。
有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。
一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。
如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。
由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
那么怎样才能减少噩梦呢?要减少不良的刺激。
平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。
睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。
一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯''朋友,梦,是一种享受,可以让你体验许多你无法体验的事情。
不会。
梦境中的事物不一定会在现实中发生,和现实中可能发生的事情也没有必然的关联,更不存在所谓的“征兆”。
当你身处在梦境中时,你会认为这就是“真实”的世界。
可是,当你醒来之后,那你很快就会把梦境忘掉,只残存一点微不足道的记忆痕迹。
过了几个小时,你无论如何也想不起昨晚做了什么梦了。
因此,这个梦就会被你暂时忘记,抛诸脑后。
后来,你遇到了某些事儿,甚至遭受到了什么变故,你一下子就想起来了“梦”中的情况。
有想要长大的潜意识。
梦到长大的场景可能是儿童对成年人的模仿和崇拜的表现。
儿童可能会通过梦境来模拟和得到成年人的认可,同时也表达了他们渴望成为成年人、获得尊重和成为更自主的个体的愿望。
梦境是我们大脑在睡眠时进行的一种生理现象,它可以是对过去经验和现实的再现,也可以是对未来的想象和展望。
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